prescrire.org > Tous les articles en Une > Les articles en Une depuis 2002 : 2009 > Fiche Infos-Patients Prescrire : Choisir une plante pour mieux dormir

Article en Une : Archives

Chaque mois, la Rédaction publie des informations en accès libre.

2009 : 1 | 30 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | 210

Fiche Infos-Patients Prescrire : Choisir une plante pour mieux dormir

L'utilisation traditionnelle des vertus "calmantes" des plantes remonte à de nombreux siècles. En France, une vingtaine de plantes sont autorisées dans la composition de médicaments utilisés en cas de troubles mineurs du sommeil.

• Des extraits de valériane semblent avoir une certaine efficacité sur la qualité ressentie du sommeil : proche de celle d'un somnifère à dose faible. Parmi les différents types d'extraits de valériane, mieux vaut choisir les extraits aqueux ou hydroalcooliques faiblement dosés.

• Les autres plantes utilisables. La mélisse, l'oranger, le tilleul, et la verveine odorante, en vente libre, sont traditionnellement utilisés pour aider à l'endormissement. Leur efficacité n'est pas démontrée, mais ils n'ont pas d'effet indésirable connu.

• L'aubépine, le houblon et la passiflore (en vente en pharmacie seulement) ne semblent provoquer aucun effet indésirable grave, et peuvent être utilisés sans inquiétude.

• Pour lire la suite : Cliquez ici (pdf, réservé aux abonnés)

©Prescrire 1er décembre 2009

"Choisir une plante pour mieux dormir : une fiche à partager avec des patients" Rev Prescrire 2009 ; 29 (314) : 934. (pdf, réservé aux abonnés)
Lire le texte complet
Pdf, réservé aux abonnés

Pour en savoir plus :
 
Des Fiches Infos-Patients
pour quoi faire ?

Infos-Patients Prescrire
Les fiches déjà publiées
Accès libre